Si pasas muchas horas sentado frente a un escritorio, sabes lo importante que es tener una silla cómoda y ergonómica para evitar dolores de espalda, cuello y hombros.
Una opción cada vez más popular es la silla ergonómica de rodillas, que promete mejorar la postura y reducir la presión en la columna vertebral.
Pero, ¿realmente es recomendable? En este artículo, exploraremos los beneficios y desventajas de la silla ergonómica de rodillas.
¿Qué es una silla ergonómica de rodillas?
Una silla ergonómica de rodillas, también conocida como silla de postura o silla de rodillas, es un tipo de silla que tiene un asiento en ángulo que obliga al usuario a sentarse con las rodillas en el suelo y las caderas ligeramente adelantadas.
El usuario se apoya en una almohadilla para las rodillas y en un soporte para la parte inferior de las piernas.
Esta posición supuestamente ayuda a mantener la columna vertebral en su posición natural y reduce la presión en la parte inferior de la espalda.
Beneficios de la silla ergonómica de rodillas
- Mejora la postura: Al sentarse en una silla ergonómica de rodillas, la columna vertebral se mantiene en su posición natural, lo que reduce la tensión en la parte inferior de la espalda y mejora la postura.
- Reduce la presión en la columna vertebral: Al sentarse con las rodillas en el suelo y las caderas ligeramente adelantadas, se reduce la presión en la parte inferior de la columna vertebral, lo que puede ayudar a prevenir dolores de espalda crónicos.
- Aumenta la circulación: Al sentarse en una silla ergonómica de rodillas, se mejora la circulación sanguínea en las piernas y los pies, lo que puede ayudar a prevenir la hinchazón y la fatiga.
- Fortalece los músculos: Al sentarse en una silla ergonómica de rodillas, se fortalecen los músculos de las piernas y las caderas, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la movilidad.
Desventajas de la silla ergonómica de rodillas
- Puede causar dolor en las rodillas: Al sentarse en una silla ergonómica de rodillas durante largos períodos de tiempo, puede causar dolor en las rodillas debido a la presión constante sobre ellas.
- No es adecuada para todos: Algunas personas pueden encontrar incómodo sentarse en una silla ergonómica de rodillas debido a la posición forzada de las piernas y las caderas.
- No es adecuada para todas las actividades: La silla ergonómica de rodillas no es adecuada para todas las actividades, como escribir en un teclado o hacer llamadas telefónicas, ya que la posición de las manos y los brazos puede ser incómoda.
- Puede ser costosa: Las sillas ergonómicas de rodillas pueden ser más costosas que las sillas de oficina tradicionales.